Vous avez passé une journée difficile au travail, à l’école ou à l’université?
Heureusement, nous connaissons des méthodes qui vous aideront à vous détendre !
Les bains à base de plantes permettent de profiter d’un véritable moment de détente et ils nourrissent rapidement et efficacement le corps. Ces soins améliorent visiblement l’état de la peau. Découvrez les propriétés apaisantes et nourrissantes des plantes. Découvrez leurs effets et les méthodes à suivre pour préparer les meilleurs bains faits maison à base de plantes.
Les propriétés des bains à base de plantes
Pourquoi privilégier les bains à base de plantes au lieu des bains moussants classiques ? Lorsqu’elles sont ajoutées dans un bain chaud, les plantes agissent comme des soins sur la peau et elles permettent de profiter d’un soin d’aromathérapie : elles apaisent les tensions, détendent le corps, apaisent l’esprit, améliorent l’humeur et favorisent le sommeil réparateur. De plus, les plantes ne contiennent aucun additif artificiel ou irritant, elles sont donc parfaitement fiables. Lorsqu’elles sont ajoutées dans un bain chaud, elles apportent de l’oxygène à toutes les zones du corps, elles stimulent la circulation sanguine et elles renforcent le métabolisme des cellules cutanées.
Comment préparer un bain à base de plantes?
Vous pouvez choisir parmi de nombreuses options: vous pouvez aller dans une boutique d’aliments biologiques pour acheter des huiles essentielles et des mélanges de plantes prêts à l’emploi. Ces produits sont des concentrés des nutriments contenus dans les plantes. Vous pouvez également utiliser des préparations végétales liquides prêtes à l’emploi.
Cependant, il est également très amusant et très satisfaisant de collecter et de sécher les plantes par vous-même. Ces méthodes sont très populaires dans les pays Scandinaves car elles sont associées au Hygge : elles vous permettent de passer davantage de temps à l’extérieur parmi les plantes et de profiter d’un bain relaxant chez vous afin de vivre en harmonie avec la nature.
De plus, ce bain permet de profiter d’un véritable moment de détente et de plaisir. En plus des infusions à base de plantes, vous pouvez aussi allumer une bougie parfumée qui créera une atmosphère paisible ou utiliser un diffuseur d’huile essentielle et écouter de la musique douce. Ces méthodes vous aideront à vous détendre et elles vous apaiseront en vous faisant oublier toutes les difficultés que vous avez rencontrées pendant la journée.
Quelles plantes utiliser pour préparer un bain relaxant?
Vous pouvez utiliser une seule plante ou en associer plusieurs pour préparer une infusion que vous verserez par la suite dans un bain chaud.
Vous pouvez choisir parmi un grand nombre de plantes qui ont toutes d’excellentes propriétés relaxantes et sublimatrices. Voici les plantes les plus populaires:
- romarin – effet relaxant et apaisant pour la peau;
- lavande – apaise efficacement le corps et les sens; effet apaisant;
- camomille – apaise toutes les irritations, améliore l’état de la peau, détend, contient une grande quantité de flavonoïdes et d’huiles qui améliore l’état de la peau;
- basilic – odeur agréable qui améliore le bien-être, contient des stérols végétaux, des flavonoïdes, des tanins et des caroténoïdes;
- hélianthème – améliore l’état des peaux abimées, renforce le système immunitaire, améliore la souplesse de la peau et des cheveux, contient de l’acide phénolique, des tanins et des flavonoïdes;
- sauge – traite efficacement tous types d’infections et d’inflammations cutanées, lisse et raffermit l’épiderme, accélère la cicatrisation, contient des flavonoïdes et des triterpènes;
- valériane – idéale pour les bains du soir car elle favorise le sommeil et apaise les nerfs (contient des esters d’acide valérique qui sont réputés pour leurs propriétés apaisantes);
- mélisse – a un agréable parfum apaisant, élimine le stress et toutes les tensions, notamment les tensions musculaires. Les bains qui contiennent une infusion de mélisse détendent efficacement le corps après une séance de sport. Cette plante a aussi des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, elle traite les égratignures et les irritations cutanées. De plus les bains qui contiennent un extrait de mélisse sont très efficaces pendant l’été : cette plante a un effet antiseptique et elle prévient le développement des bactéries et la transpiration excessive;
- souci – cette jolie fleur d’apparence simple agit comme un soin efficace sur les peaux sèches car elle hydrate et lisse efficacement l’épiderme, les bains qui contiennent de l’infusion de souci ont un effet apaisant sur la peau et ils la protègent du dessèchement, notamment après une exposition prolongée au soleil, à l’air conditionné ou à de l’air sec. Le bain au calendula apaise efficacement les peaux sèches et les peaux irritées;
- ortie – contient une grande quantité de vitamines et de minéraux et traite également l’acné et les inflammations cutanées.
Comment préparer une infusion aux plantes?
Choisissez les plantes que vous souhaitez utiliser. Elles peuvent être utilisées en différentes proportions. Placez-les dans une casserole et ajoutez de l’eau. Couvrez le récipient et laissez la préparation mijoter à feu doux pendant environ 30 minutes. Le mélange ne doit pas être porté à ébullition. Ensuite, patientez pour laisser la préparation refroidir, filtrez-la et versez-la dans une bouteille en verre opaque. Pour conserver votre infusion plus longtemps, ajoutez environ 200g de chlorure de magnésium ou d’huile de jojoba (qui agit comme un conservateur naturel).
Environ 100 ml d’infusion suffit pour préparer un bain et la durée du bain ne doit pas excéder 20 minutes.
Profitez bien de votre moment de détente!
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